バレエのレッスンは、体にいいことばかり！
アメリカの学会でも、バレエは「ロコモ予防」に最適なエクササイズとして推奨されています。
※ロコモ＝ロコモティブシンドローム（運動器機能障害症候群）の略称

【バレエが「健康」に効く理由】
① ストレッチで若返り！
バレエのストレッチは関節をやわらかくし、可動域を広げます。これにより、体の年齢が実際よりも若く保たれます。

② 筋力＆バランス力アップ！
ジャンプや静止など多様な動きを通して、全身の筋肉がバランスよく鍛えられます。
スポーツに必要な体のコントロール能力も自然と養えます。

③ 姿勢が良くなり、痛み予防にも！
バレエでは体幹がしっかりと鍛えられるため、姿勢が良くなり、腰・肩・膝などのトラブルを防ぐ効果もあります。

④ 基本ポーズに“隠れ筋トレ”効果！
プリエ・ルルベ：膝や足首など脚全体の強化
アラベスク：お尻と体幹の深層筋に効く
ジャンプ：バランス感覚＆俊敏性アップ

バレエ・エクササイズで、心も体もキレイになりましょう！